{"product_id":"grs","title":"🧘 BEGRÆNSET TID: 50 % RABAT! ⚡ Tai Chi-træningsbog til seniorer og begyndere – skånsom, trin for trin, med fokus på velvære ✨","description":"\u003cstyle\u003e #nl-tai-chi-senior, #nl-tai-chi-senior * { box-sizing: border-box; } #nl-tai-chi-senior { --tc-bg: #f5f7f6; --tc-cream: #fbfaf6; --tc-white: #ffffff; --tc-blue: #294d63; --tc-blue-dark: #203c4d; --tc-orange: #d9823b; --tc-green: #61796d; --tc-text: #303638; --tc-muted: #697174; --tc-border: #e1e5e3; width: 100%; max-width: 760px; margin: 0 auto; background: var(--tc-bg); color: var(--tc-text); font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.65; text-align: left; } #nl-tai-chi-senior p { margin: 0; } #nl-tai-chi-senior img { display: block; width: 100%; height: auto; border: 0; } \/* HERO *\/ #nl-tai-chi-senior .tc-hero { padding: 14px 14px 26px; background: var(--tc-cream); text-align: center; } #nl-tai-chi-senior .tc-eyebrow { display: inline-block; margin-bottom: 11px; padding: 6px 13px; border-radius: 30px; background: #e8eef0; color: var(--tc-blue); font-size: 11px; font-weight: 800; letter-spacing: .8px; text-transform: uppercase; } #nl-tai-chi-senior .tc-hero h1 { max-width: 650px; margin: 0 auto 11px; color: var(--tc-blue-dark); font-size: 29px; line-height: 1.2; font-weight: 800; letter-spacing: -.5px; } #nl-tai-chi-senior .tc-hero-sub { max-width: 620px; margin: 0 auto 18px; color: var(--tc-muted); font-size: 15px; line-height: 1.7; } #nl-tai-chi-senior .tc-hero-image { overflow: hidden; border-radius: 18px; box-shadow: 0 8px 25px rgba(32, 60, 77, .10); } \/* QUICK BENEFITS *\/ #nl-tai-chi-senior .tc-benefits { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 8px; padding: 12px; background: var(--tc-bg); } #nl-tai-chi-senior .tc-benefit { padding: 12px 7px; border: 1px solid var(--tc-border); border-radius: 13px; background: var(--tc-white); text-align: center; } #nl-tai-chi-senior .tc-benefit-icon { display: block; margin-bottom: 4px; font-size: 20px; } #nl-tai-chi-senior .tc-benefit strong { display: block; color: var(--tc-blue-dark); font-size: 12px; line-height: 1.35; } \/* SECTIONS *\/ #nl-tai-chi-senior .tc-section { padding: 30px 16px; } #nl-tai-chi-senior .tc-light { background: var(--tc-cream); } #nl-tai-chi-senior .tc-white { background: var(--tc-white); } #nl-tai-chi-senior .tc-kicker { margin-bottom: 6px; color: var(--tc-orange); font-size: 11px; font-weight: 800; letter-spacing: 1px; text-transform: uppercase; } #nl-tai-chi-senior h2 { margin: 0 0 10px; color: var(--tc-blue-dark); font-size: 23px; line-height: 1.25; font-weight: 800; } #nl-tai-chi-senior .tc-intro { color: var(--tc-muted); font-size: 15px; line-height: 1.7; } \/* FEATURE CARDS *\/ #nl-tai-chi-senior .tc-feature { padding: 0 16px 28px; background: var(--tc-bg); } #nl-tai-chi-senior .tc-feature-card { overflow: hidden; border: 1px solid var(--tc-border); border-radius: 18px; background: var(--tc-white); box-shadow: 0 5px 18px rgba(32, 60, 77, .06); } #nl-tai-chi-senior .tc-feature-text { padding: 18px 16px 20px; } #nl-tai-chi-senior .tc-number { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; width: 28px; height: 28px; margin-bottom: 8px; border-radius: 50%; background: #e9eff0; color: var(--tc-orange); font-size: 12px; font-weight: 800; } #nl-tai-chi-senior h3 { margin: 0 0 7px; color: var(--tc-blue-dark); font-size: 19px; line-height: 1.3; font-weight: 800; } #nl-tai-chi-senior .tc-feature-text p { color: var(--tc-muted); font-size: 15px; line-height: 1.68; } \/* HIGHLIGHT *\/ #nl-tai-chi-senior .tc-highlight { margin: 0 16px 28px; padding: 23px 18px; border-radius: 18px; background: #e8efed; text-align: center; } #nl-tai-chi-senior .tc-highlight h2 { margin-bottom: 8px; } #nl-tai-chi-senior .tc-highlight p { color: #5f6b68; font-size: 15px; line-height: 1.65; } \/* DAILY ROUTINE *\/ #nl-tai-chi-senior .tc-routine { margin-top: 20px; display: grid; gap: 10px; } #nl-tai-chi-senior .tc-routine-item { display: flex; align-items: flex-start; gap: 12px; padding: 14px; border: 1px solid var(--tc-border); border-radius: 14px; background: #fff; } #nl-tai-chi-senior .tc-routine-icon { flex: 0 0 34px; width: 34px; height: 34px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 50%; background: #f4e7dc; font-size: 17px; } #nl-tai-chi-senior .tc-routine-item strong { display: block; margin-bottom: 2px; color: var(--tc-blue-dark); font-size: 14px; } #nl-tai-chi-senior .tc-routine-item p { color: var(--tc-muted); font-size: 13px; line-height: 1.5; } \/* LOGBOOK *\/ #nl-tai-chi-senior .tc-logbook { margin-top: 20px; padding: 18px; border-left: 4px solid var(--tc-orange); border-radius: 0 14px 14px 0; background: #fff9f3; } #nl-tai-chi-senior .tc-logbook strong { display: block; margin-bottom: 5px; color: var(--tc-blue-dark); } #nl-tai-chi-senior .tc-logbook p { color: var(--tc-muted); font-size: 14px; } \/* DETAILS *\/ #nl-tai-chi-senior .tc-details { padding: 30px 16px; background: var(--tc-cream); } #nl-tai-chi-senior .tc-details-box { overflow: hidden; border: 1px solid var(--tc-border); border-radius: 16px; background: #fff; } #nl-tai-chi-senior .tc-row { display: flex; justify-content: space-between; gap: 15px; padding: 13px 14px; border-bottom: 1px solid #edf0ef; font-size: 14px; } #nl-tai-chi-senior .tc-row:last-child { border-bottom: 0; } #nl-tai-chi-senior .tc-label { color: var(--tc-muted); } #nl-tai-chi-senior .tc-value { color: var(--tc-blue-dark); font-weight: 700; text-align: right; } \/* CTA *\/ #nl-tai-chi-senior .tc-final { padding: 34px 18px; background: #dfe9e7; text-align: center; } #nl-tai-chi-senior .tc-final h2 { margin-bottom: 8px; font-size: 25px; } #nl-tai-chi-senior .tc-final p { max-width: 570px; margin: 0 auto; color: #5e6967; font-size: 15px; line-height: 1.68; } \/* PACKAGE \/ NOTES *\/ #nl-tai-chi-senior .tc-package { padding: 28px 16px; background: #fff; } #nl-tai-chi-senior .tc-package h3 { margin-bottom: 10px; } #nl-tai-chi-senior .tc-package ul { margin: 0 0 22px; padding-left: 20px; color: var(--tc-muted); } #nl-tai-chi-senior .tc-package li { margin-bottom: 6px; font-size: 14px; } #nl-tai-chi-senior .tc-note { padding: 17px; border-radius: 14px; background: #f5f7f6; } #nl-tai-chi-senior .tc-note strong { color: var(--tc-blue-dark); } #nl-tai-chi-senior .tc-note p { margin-top: 7px; color: var(--tc-muted); font-size: 13px; line-height: 1.6; } @media (min-width: 700px) { #nl-tai-chi-senior .tc-hero { padding: 20px 26px 32px; } #nl-tai-chi-senior .tc-hero h1 { font-size: 35px; } #nl-tai-chi-senior .tc-section, #nl-tai-chi-senior .tc-details { padding-left: 28px; padding-right: 28px; } #nl-tai-chi-senior .tc-feature { padding-left: 28px; padding-right: 28px; } #nl-tai-chi-senior .tc-highlight { margin-left: 28px; margin-right: 28px; } } \u003c\/style\u003e \u003cdiv id=\"nl-tai-chi-senior\"\u003e \u003c!-- HERO --\u003e \u003csection class=\"tc-hero\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-eyebrow\"\u003e🌿 Rolig bevægelse · 28 dage · For begyndere\u003c\/div\u003e \u003ch1\u003e28 Dages Tai Chi — Kun 10 Minutter Om Dagen\u003c\/h1\u003e \u003cp class=\"tc-hero-sub\"\u003eEt enkelt og roligt program til seniorer, der ønsker at opbygge en behagelig daglig bevægelsesrutine trin for trin — uden komplicerede øvelser.\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"tc-hero-image\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0757\/1636\/2533\/files\/spp_shopify20260901094513_8d7452498b242f130a37363adb3c9a8f.png?v=1788227116\" alt=\"28-dages Tai Chi-program for seniorer\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/section\u003e \u003c!-- QUICK BENEFITS --\u003e \u003cdiv class=\"tc-benefits\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-benefit\"\u003e \u003cspan class=\"tc-benefit-icon\"\u003e📅\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003e28 Dage\u003c\/strong\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"tc-benefit\"\u003e \u003cspan class=\"tc-benefit-icon\"\u003e⏱️\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003e10 Minutter Om Dagen\u003c\/strong\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"tc-benefit\"\u003e \u003cspan class=\"tc-benefit-icon\"\u003e🌿\u003c\/span\u003e \u003cstrong\u003eRoligt \u0026amp; Enkelt\u003c\/strong\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c!-- INTRO --\u003e \u003csection class=\"tc-section tc-light\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-kicker\"\u003eEn enkel daglig rutine\u003c\/div\u003e \u003ch2\u003eBevæg dig mere uden at gøre det kompliceret\u003c\/h2\u003e \u003cp class=\"tc-intro\"\u003eEn travl hverdag eller manglende erfaring behøver ikke være en grund til ikke at komme i gang. Dette 28-dages program hjælper dig med trin for trin at integrere rolige Tai Chi-øvelser i din daglige rutine.\u003c\/p\u003e \u003cdiv style=\"margin-top: 20px; overflow: hidden; border-radius: 16px;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0757\/1636\/2533\/files\/spp_shopify20260901094518_c16aaa13042d2fa30bf8aa656fd23a59.png?v=1788227122\" alt=\"Daglig Tai Chi-øvelse på 10 minutter\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/section\u003e \u003c!-- FEATURE 01 --\u003e \u003csection class=\"tc-feature\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-feature-card\"\u003e \u003cbr\u003e \u003cdiv class=\"tc-feature-text\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-number\"\u003e01\u003c\/div\u003e \u003ch3\u003e📅 Et overskueligt 28-dages program\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eIngen løse øvelser, hvor du selv skal finde ud af, hvor du skal begynde. Programmet giver dig en overskuelig struktur for fire uger, så du kan bygge stille og roligt op og lettere skabe en fast rutine.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0757\/1636\/2533\/files\/spp_shopify20260901094513_8d7452498b242f130a37363adb3c9a8f.png?v=1788227116\" alt=\"Overskueligt 28-dages Tai Chi-program\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/section\u003e \u003c!-- FEATURE 02 --\u003e \u003csection class=\"tc-feature\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-feature-card\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-feature-text\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-number\"\u003e02\u003c\/div\u003e \u003ch3\u003e⏱️ Kun 10 minutter om dagen\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eEn kort daglig session gør det lettere at gøre Tai Chi til en fast del af din hverdag. Et roligt øjeblik om morgenen, eftermiddagen eller aftenen — du vælger selv det tidspunkt, der passer bedst til dig. \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0757\/1636\/2533\/files\/spp_shopify20260901094518_c16aaa13042d2fa30bf8aa656fd23a59.png?v=1788227122\" alt=\"10 minutters Tai Chi om dagen\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0757\/1636\/2533\/files\/spp_shopify20260901094523_06fc470deaafff4f7a3c63aba2f414fc.jpg?v=1788227127\" alt=\"Begyndervenlige Tai Chi-bevægelser\"\u003e \u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/section\u003e \u003c!-- FEATURE 03 --\u003e \u003csection class=\"tc-feature\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-feature-card\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-feature-text\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-number\"\u003e03\u003c\/div\u003e \u003ch3\u003e🌿 Rolige øvelser for begyndere\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eØvelserne fokuserer på rolige og kontrollerede bevægelser og er velegnede til dig, der har lidt eller ingen erfaring med Tai Chi. Tydelige illustrationer hjælper dig med at følge øvelserne trin for trin. \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0757\/1636\/2533\/files\/spp_shopify20260901094527_486a4c016b02d3d929f408c6519b0cb8.png?v=1788227131\" alt=\"Tai Chi-træningslogbog til daglig fremgang\"\u003e \u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/section\u003e \u003c!-- FEATURE 04 --\u003e \u003csection class=\"tc-feature\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-feature-card\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-feature-text\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-number\"\u003e04\u003c\/div\u003e \u003ch3\u003e📝 Følg din fremgang\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eMed den integrerede træningslogbog kan du nemt sætte flueben ved dine daglige øvelser og følge din fremgang gennem fire uger. På den måde kan du hurtigt se, hvor langt du er kommet. \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0757\/1636\/2533\/files\/spp_shopify20260901094536_221b328a4968685fa9ba2796c3bea984.png?v=1788227141\" alt=\"Tai Chi til bevægelse afslapning og velvære\"\u003e \u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/section\u003e \u003c!-- FEATURE 05 --\u003e \u003csection class=\"tc-feature\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-feature-card\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-feature-text\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-number\"\u003e05\u003c\/div\u003e \u003ch3\u003e🌱 Bevægelse, vejrtrækning \u0026amp; afslapning\u003c\/h3\u003e \u003cp\u003eTai Chi kombinerer rolige bevægelser med bevidst vejrtrækning og et fokuseret tempo. Programmet er designet til at give dig et øjeblik med bevægelse og afslapning som en del af din daglige rutine.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/section\u003e \u003c!-- HIGHLIGHT --\u003e \u003cdiv class=\"tc-highlight\"\u003e \u003ch2\u003e🌿 Det handler ikke om perfektion\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eDet vigtigste er at komme i gang og finde en rytme, der passer til dig. Med blot 10 minutter om dagen kan du på en rolig måde arbejde hen imod en regelmæssig bevægelsesrutine.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003c!-- ROUTINE --\u003e \u003csection class=\"tc-section tc-white\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-kicker\"\u003eSå enkelt kan det være\u003c\/div\u003e \u003ch2\u003eGør 10 minutter til dit daglige øjeblik\u003c\/h2\u003e \u003cp class=\"tc-intro\"\u003eProgrammet er overskueligt opbygget, så du ikke hver dag behøver at finde ud af, hvad du skal gøre.\u003c\/p\u003e \u003cdiv class=\"tc-routine\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-routine-item\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-routine-icon\"\u003e📖\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e1. Åbn programmet\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cp\u003eSe dagens øvelse, og tag dig god tid.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"tc-routine-item\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-routine-icon\"\u003e🧘\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e2. Bevæg dig i dit eget tempo\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cp\u003eUdfør bevægelserne roligt og kontrolleret inden for dine egne muligheder.\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"tc-routine-item\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-routine-icon\"\u003e✓\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e3. Følg din fremgang\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cp\u003eSæt flueben ved dagens session, og fortsæt trin for trin. \u003cstrong\u003e📝 Små skridt bliver til en vane.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"tc-logbook\"\u003e \u003cp\u003eTræningslogbogen giver dig et enkelt visuelt overblik over dit 28-dages forløb og hjælper dig med at holde motivationen.\u003c\/p\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/section\u003e \u003c!-- FINAL CTA --\u003e \u003csection class=\"tc-final\"\u003e \u003ch2\u003e🌿 Begynd dine 28 dage i dag\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eEt roligt øjeblik til dig selv. En enkel rutine, der er nem at holde fast i. Oplev, hvordan 10 minutter om dagen kan passe ind i din daglige rytme.\u003c\/p\u003e \u003c\/section\u003e \u003c!-- SPECS --\u003e \u003csection class=\"tc-details\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-kicker\"\u003eProduktinformation\u003c\/div\u003e \u003ch2\u003eSpecifikationer\u003c\/h2\u003e \u003cdiv class=\"tc-details-box\"\u003e \u003cdiv class=\"tc-row\"\u003e \u003cspan class=\"tc-label\"\u003eProdukt\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"tc-value\"\u003e28-dages Tai Chi-program\u003c\/span\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"tc-row\"\u003e \u003cspan class=\"tc-label\"\u003eMateriale\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"tc-value\"\u003ePapir\u003c\/span\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"tc-row\"\u003e \u003cspan class=\"tc-label\"\u003eFarve\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"tc-value\"\u003eBlå\u003c\/span\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"tc-row\"\u003e \u003cspan class=\"tc-label\"\u003eFormat\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"tc-value\"\u003eA5 · 20,8 cm\u003c\/span\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"tc-row\"\u003e \u003cspan class=\"tc-label\"\u003eProgramvarighed\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"tc-value\"\u003e28 dage\u003c\/span\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv class=\"tc-row\"\u003e \u003cspan class=\"tc-label\"\u003eDaglig session\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"tc-value\"\u003eCa. 10 minutter\u003c\/span\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/section\u003e \u003c!-- PACKAGE \/ NOTES --\u003e \u003csection class=\"tc-package\"\u003e \u003ch3\u003e📦 Inkluderet\u003c\/h3\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e1 × Bog: \u003cstrong\u003e‘28-dages Tai Chi-program for seniorer’\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003cdiv class=\"tc-note\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003e⚠️ Vigtig information\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cp\u003eHvis du er i tvivl eller har helbredsmæssige problemer, bør du kontakte en læge eller anden kvalificeret sundhedsperson, før du begynder på et nyt bevægelsesprogram.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eUdfør bevægelserne roligt og inden for dine egne muligheder. Stop, hvis en øvelse føles ubehagelig eller smertefuld.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDenne bog er beregnet som en generel guide til bevægelse og velvære og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.\u003c\/p\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/section\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"mysite","offers":[{"title":"Håndbog i Tai Chi","offer_id":54657186300179,"sku":"QT260903033-A-1","price":149.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0928\/0218\/7539\/files\/spp_shopify20260901094541_3c135ef48778fd54191b328218ef0733_cdcd4413-e145-4395-b5ca-d24abe1f6945.png?v=1788592979","url":"https:\/\/www.nordicgoodshub.com\/products\/grs","provider":"NordicGoodsHub","version":"1.0","type":"link"}